Tubuh yang sehat dan kuat adalah dambaan banyak orang. Bayangkan apa saja aktivitas dan kesempatan yang akan Anda lewatkan jika Anda terbaring sakit di tempat tidur, belum lagi biaya pengobatannya.
Ini tentu akan membuat Anda menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri. Adanya kesehatan membuat Anda bebas melakukan banyak hal.
Secara lebih detailnya, ini beberapa alasan kenapa Anda sebaiknya menjaga kesehatan:
- Bagi tubuh
Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang bisa membatasi gerak-gerik Anda, mengganggu bagian kognisi dan motorik, serta bebas dari obat-obatan dan perawatan di rumah sakit yang menguras banyak biaya.
- Bagi mental/psikis
Anda lebih bersemangat, menjalani hidup dengan lebih bahagia, memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi, dan terhindar dari stress, yang bisa mengakibatkan kesehatan fisik menurun.
Bagaimana caranya agar badan dan lingkungan selalu sehat? Berikut yang bisa Anda lakukan:
- Untuk tubuh
- Rajin berolahraga. Bahkan jalan kaki 30 menit setiap hari atau bersepeda sudah cukup.
- Membersihkan badan, seperti mandi, keramas, sikat gigi, dan perawatan tubuh lainnya, untuk membersihkan diri dari kuman.
- Menjaga pola makan dan kebersihannya. Hindari junk food dan fast food.
- Untuk mental
- Tidur cukup, sehingga mengurangi stress dan tubuh lebih segar.
- Sering berkomunikasi dengan orang-orang terdekat, keluarga atau teman, sehingga mengurangi stress.
- Penghasilan yang cukup, menabung, investasi, dll. yang membuat masa depan lebih baik.
- Untuk lingkungan
- Jaga kebersihan rumah, terutama di bagian dapur dan kamar mandi.
- Panggillah jasa untuk menyedot WC, setidaknya beberapa bulan sekali. Ini untuk mencegah WC jadi penuh, kotor, bau, dan mudah meluap.
- Basmi adanya genangan air di halaman dan dekat rumah Anda, agar nyamuk dan serangga lain tak bersarang di situ.
Hampir semua orang tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan, namun tak semua tahu seberapa banyak hal yang harus dilakukan untuk mencapainya. Makan teratur, olahraga, dan membersihkan diri adalah cara yang sering dilakukan, namun menjaga agar Anda sehat secara mental, maupun menjaga lingkungan sekitar supaya asri merupakan hal yang masih sering dilewatkan.